Teh merupakan minuman yang sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia.
Namun, banyak yang tidak menyadari bahaya yang mungkin timbul jika diminum dalam keadaan perut kosong saat berbuka puasa
Berikut alasan kenapa jangan lansung minum teh manis saat berbuka puasa
1) Mengganggu aktivitas metabolisme
Minum teh saat perut kosong, bisa mengganggu metabolisme karena zat asam dan basa dalam perut tidak seimbang. Maka, jangan langsung minum teh manis saat buka puasa.
Bukalah dengan air mineral dan beri jeda 15-20 menit untuk minum teh. Saat jeda, Anda bisa mengisi perut dengan buah atau kurma sebelum minum teh.
2) Memicu Asam Lambung
Teh manis juga bisa menyebabkan asam lambung terlebih jika dikonsumsi saat perut kosong. Dalam teh terkandung kafein yang bisa menyebabkan iritasi pada organ pencernaan.
Gejala yang dialami akibat mengonsumsi teh saat perut kosong biasanya seperti perut terasa kembung, mual, nyeri ulu hati sampai diare.
3) Menyebabkan Sembelit
Teh manis dapat memicu gangguan pencernaan seperti sembelit.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan British Medical Journal, di dalam teh terkandung senyawa teofilin yang bisa menyebabkan dehidrasi yang berdampak pada usus.
Penyerapan cairan dalam usus inilah yang menyebabkan kesulitan buang air besar atau sembelit.
4) Menyebabkan konstipasi
Teh mengandung senyawa kimia yang disebut theophylline. Efek dari senyawa tersebut selain membuat cairan tubuh menurun, juga menyebabkan konstipasi.
Artinya, isi dulu perut dengan minuman lain selain teh. Baru setelah terisi, Anda bisa menikmati teh manis dengan aroma wangi.
5) Penyerapan zat besi menurun
Teh hijau ternyata dapat menurunkan efektivitas penyerapan zat besi. Jadi bagi Anda yang cenderung mengalami anemia, sebaiknya tidak minum teh saat perut kosong karena zat besi dari sumber makanan lain tidak bisa terserap maksimal oleh tubuh.
6) Menyebabkan gangguan hormon
Teh mengandung zat aktif seperti theophylline dan theobromine yang dapat mempengaruhi kadar hormon dalam tubuh.
Jika kamu mengonsumsi teh dalam jumlah yang berlebihan, hal ini dapat menyebabkan gangguan hormon yang dapat memicu terjadinya masalah kesehatan seperti PMS, kista ovarium, dan gangguan reproduksi.
7) Merasa haus terus
Teh bersifat diuretik yang menghilangkan air dari tubuh. Saat berpuasa, Anda sudah kehilangan cairan karena tidak minum dan makan selama lebih dari 8 jam.
Maka tubuh akan mengalami kekurangan cairan berlebihan jika langsung dibuka dengan minum minuman ini.
8) Bikin mual dan pusing
Sama seperti kopi, hanya saja keduanya memiliki tingkat kafein yang berbeda.
Teh bisa bikin mual dan pusing ketika langsung diminum saat berbuka puasa.
Nah, saat perut kosong, paling tepat diisi dengan minuman yang netral seperti air mineral.
