Saat sedang merasa lelah, letih, Lesu, Loyo, suntuk, dan penat. Coba di check, apakah ini lelah fisik atau lelah mental. Karena Beda sebab, beda pula obatnya.
Lelah Fisik juga mempengaruhi mental, dan sering orang salah tafsir. Merasa ada masalah dengan batinnya, merasa ada masalah dengan emosinya, perasaan jadi sensi, tidak stabil, dan lain-lain.
Padahal yang dialami cuma lelah fisik. Dan solusinya pun mudah, yaitu istirahat dan makan yang cukup.
Lalu apa tanda-tanda spesifik lelah mental, apa penyebab, dan apa pula solusinya?
Saya yakin anda pernah mendengar saat ada orang yang mengeluh dia berkata begini :
“Capek hati ini,” atau ungkapan-ungkapan senada yang menyatakan secara tersirat bahwa dia sedang membawa beban yang berat di hatinya. Itu semua adalah gejala lelah mental.
Gejala lelah mental lainnya :
Emosi tidak stabil, sensitif, mudah tersinggung, mudah marah, mudah pusing, mudah sakit, dan lain sebagainya.
Efek lelah mental dalam kehidupan, di antaranya adalah:
Karir mandek, rejeki seret, dagangan sepi, Jodoh makin jauh, keluarga kacau, sering sial, mudah sakit, dan seterusnya.
Perlu diketahui lelah mental adalah keadaan dimana tubuh dan jiwa terasa letih, suntuk, penat, lesu, Loyo, tidak bergairah, hilang semangat, kemampuan berfikir menurun, kemampuan fisik menurun.
Yang juga di ikuti perasaan mudah mengantuk, tidak mampu berkonsentrasi dengan baik, bahkan sering kali mudah jatuh sakit.
Meskipun kelelahan fisik dan mental itu berbeda, keduanya sering ada secara bersama-sama.
Jika seseorang secara fisik kelelahan cukup lama, mereka juga akan mengalami lelah mental.
Lelah mental sering di identikkan dengan stress walau tidak semua stress menimbulkan kelelahan. Karena Untuk berkembang manusia tetap membutuhkan sedikit stress atau tekanan dalam hidup.
Orang yang sehat secara mental, setelah alami tekanan hidup tersebut dapat dihadapi dan sudah berlalu, maka dia akan dapat melepasakan tekanan itu, sehingga stress yang dialami tidak sampai menimbulkan kelelahan secara mental.
Namun, jika Stress berlangsung cukup lama dan dia tidak mampu melakukan Fase pelepasan tekanan, maka hal itulah yang pada akhirnya mengakibatkan terjadinya lelah mental.
Trauma masa lalu, luka batin, sampah-sampah pikiran, sampah-sampah hati, memori atau kenangan buruk, dan emosi negatif yang terpendam dalam hati terlalu lama
Kemudian hal itu menjadi beban dalam hidup dan kehidupan seseorang, jika tidak pernah dilakukan Sesi Pelepasan, itu juga dapat mengakibatkan terjadinya Kelelahan Mental.
“Terlalu sibuk mikir Capres padahal bukan urusannya dan dia bukan anggota ormas atau Parpol. Itu juga penyebab lelah mental.”
Begitupun juga dengan terlalu sibuk mikir yang bukan urusannya dia atau banyak mencampuri segala sesuatu. Itu juga penyebab lelah mental.
Tanda-tanda kelelahan mental
1 Tangan dan kaki dingin tanpa alasan yang jelas.
2 Tubuh terasa lemah, lesu, dan otot terasa sakit
3 Kualitas tidur menjadi terganggu dan tidak dapat tidur nyenyak
4 Terasa ngantuk yang berat pada pagi hari walau malamnya cukup tidur
5 Nafas terasa berat
6 Muncul gatal-gatal atau alergi kulit
7 Masalah dengan pencernaan, terkadang perut sakit.
8 Sering sakit kepala atau kepala terasa berputar (vertigo)
9 Mata sering kabur
10 Menurunnya gairah seks
11 Kurang nafsu makan/turun berat badan
12 Emosi tidak stabil dan gampang tersinggung
13 Sering marah berlebihan
14 Kesehatan menurun
15 Produktivitas, kreativitas, konsentrasi dan energi fisik menurun
16 Kemampuan Daya ingat menurun
Bila anda merasakan lebih dari 3 dari tanda-tanda ini, khususnya tangan dingin, maka patut di duga anda dalam keadaan lelah mental, maka sebelum anda jatuh sakit anda perlu mengatasinya.
Lelah mental yang berkelanjutan (Chronic Fatique Syndrom), dapat menyebabkan menurunnya sistem kekebalan tubuh dan gangguan penyakit pada organ tubuh tertentu.
Salah satu obat untuk lelah mental adalah dengan menangis. Saat menangis, beban mental akan jauh berkurang.
Bagi yang muslim berdzikirlah di tengah malam, bersujud dan bersimpuhlah di hadapan-Nya. Sementara bagi yang non muslim bisa melakukan doa dan ibadah.
Sampaikan semua masalah dan izinkan diri untuk menangis. Maka, semua beban di hati yang menjadi penyebab lelah mental akan lenyap. Dan kita bisa fresh lagi.
Hubungan seks yang sehat, juga dapat menjadi obat untuk lelah mental.
Jika lelah mental anda masih terus berlanjut. Silahkan datangi klinik Hypnotherapi yang terdekat. Dengan hypnotherapi maka semua endapan sampah-sampah di batin dapat teratasi.
